MAXXUS Multipresse 9. 1 - Multifunktional, mit Hantelbank, Klimmzug, Latzug, Ruderzug, Beinpresse, Butterfly, Dip Station, Langhantel - Kraftstation, Smith Maschine, Multi-Gym, Fitness, Power Rack
☑️ UMFANGREICHE TRAININGSMÖGLICHKEITEN: Die MAXXUS Multipresse hat eine Duplex-Station, Ruderstation, Dipstation, Butterfly, Beinpresse, Trainingsbank und Gewichtsablagen. Sie ermöglicht Ihnen Ihr Training je nach Ausdauer individuell zu gestalten, leicht zu beginnen und sich von dort aus hochzuarbeiten.
☑️ STABILE KONSTRUKTION FÜR 300 KG: Die extrem stabile Stahlrohrkonstruktion dieser Kraftstation erlaubt Ihnen das Training mit schwersten Gewichten und garantiert dabei höchste Stabilität ohne Verwindungen. Die Hantelbank mit 300kg Belastbarkeit ermöglicht einen sicheren Stand.
☑️ KOMPLETT AUSGESTATTETE KRAFTSTATION FÜR EIN PROFESSIONELLES TRAINING ZUHAUSE: Unser Multi-Gym hat einen Klimmzug, Latzug, Ruderzug, Kabelzug, und eine geführte Langhantelstange. Die passenden Gewichte mit einem Lochdurchmesser von 50/51mm sind optional erhältlich. Einzelgriffe, Latzugstange und Ruderstange sind enthalten.
☑️ VERSTELLBARE RÜCKENLEHNE: Die Rückenlehne der Trainingsbank ist vielfach verstellbar, sodass vom Negativ-Bankdrücken bis zum hohen Schrägbankdrücken alles möglich ist. Die Schnellverstellung ermöglicht die Neigungsverstellung in Sekunden.
☑️ INKLUSIVE SEPARAT VERWENDBARER HANTELBANK: Mit einer Belastbarkeit von 300kg und extra dicken Auflagepolsterungen besitzt die Trainingsbank der Power Rack alles, was man zum harten und vor allem sicheren Training benötigt. Die Transportrollen erlauben das einfache Verschieben der Trainingsbank.
【NEUE EMS MUSKELSTIMULATOR】- Die EMS-Technologie (Muscle Stimulation Electrical) dient durch die aktuelle Stimulation direkt zum Signal an die Muskeln, um Muskelkontraktionen zu fördern, als ob Sie trainieren würden. Hilft Ihnen dabei, Muskeln zu stärken. können Sie nach 6-8 Wochen aufeinanderfolgender Anwendung dieses Produkts (ca. 20 Minuten pro Tag, 5 Mal pro Woche) straffere, stärkere Muskeln und eine perfekte Figur erzielen.
10 ÜBUNGSMODI UND 20 INTENSITÄTSSTUFEN】- Muskel-Fitness-Stimulatoren bieten 10 Übungsmodi und 20 Intensitätsstufen. Um den gewünschten Muskeltrainingseffekt zu erzielen, können Sie den ABS-Stimulator 20 Minuten lang ein, Sie können ganz einfach einen Modus und eine Intensität auswählen, indem Sie einfach die Tasten am Hauptgerät drücken.
【USB-AUFLADUNG UND LCD-DISPLAY】- ABS trainingsgerät ist lcd-display, fitnessdaten und modus auf einen blick. Für Ihre Gesundheit schaltet sich unser bauchmuskeltrainer nach 20 Minuten regelmäßig entsprechend den menschlichen bedürfnissen automatisch aus. Automatische abschaltung in 30 sekunden, wenn kein hautkontakt besteht. Der ems-controller ist abnehmbar, 3-in-1-usb aufladbar und umweltfreundlich, bequemer und effektiver.
【JEDERZEIT UND ÜBERALL UND EINFACH ZU BEDIENEN】- Im Büro, zu Hause, im Fitnessstudio, beim Einkaufen, auf Reisen, bei Hausaufgaben, bei der Pflege von Babys, bei Übungen usw. Praktisch zum Mitnehmen! Superleicht, ultradünn. Entsprechend ergonomischem Design die Fitness Die Ausrüstung ist an der Stelle befestigt, an der Sie Ihre Muskeln stärken möchten. Befolgen Sie dann das Handbuch für das Training. Regelmäßige Übungen, Sie erhalten den gewünschten Effekt.
【GUTEN VISKOSITÄT】- Die Gelfolienkissen, die das Gelkissen ersetzen, sind Importkleber. Gute Viskosität. Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Gelfolienkissen 15 bis 20 Mal oder länger als 30 Tage nach dem Öffnen nicht klebt, können sie nicht mehr klebrig. Sie müssen es für diesen ABS-Stimulator ersetzen. Wir legen es für Ihren Ersatz in ein kostenloses 10-Gel-Pad.
Oberschenkeltrainer Beckenbodentrainer Hip Trainer Thigh Master für Damen Herren Beintrainer Po Beinpresse Oberschenkel Beckenboden Beckenbodentraining Arm Rücken Trainingsgerät für Zuhause Gym Yoga
【 MULTIFUNKTIONALES OBERSCHENKEL BECKENBODEN HIP TRAINER 】: Einfacher und effektiver Beckenbodentrainer für Becken, …
Oberschenkeltrainer Beckenbodentrainer Hip Trainer Thigh Master für Damen Herren Beintrainer Po Beinpresse Oberschenkel Beckenboden Beckenbodentraining Arm Rücken Trainingsgerät für Zuhause Gym Yoga
【 MULTIFUNKTIONALES OBERSCHENKEL BECKENBODEN HIP TRAINER 】: Einfacher und effektiver Beckenbodentrainer für Becken, Oberschenkel, Gesäß. Flaches Gesäß / Mütter nach der Geburt / fette Oberschenkel, verwenden Sie Oberschenkeltrainer, um verschiedene Übungen für verschiedene Körperteile durchzuführen, und die Wirkung ist bemerkenswert. Es ist eine gute Wahl für diejenigen, die sich Sorgen machen, nicht in Form zu sein.
【 UM 360° DREHBARES DESIGN 】: Sie können die Schiene in verschiedenen Positionen einstellen, um einen bequemen Winkel zu finden, um den beckenbodentrainer in verschiedenen Sportarten zu verwenden. Die Schiene besteht aus hautfreundlichem Gummi, der die Haut schonen kann, rutschfest und langlebig ist. Es kann zerlegt und aufbewahrt werden, wenn es nicht verwendet wird, wodurch es leicht zu transportieren und zu lagern ist.
【 ANWENDBARE MENSCHEN 】: DORUIMI Oberschenkelmeister hat einen mäßigen Widerstand und ist nicht schwierig zu bedienen, was der postpartalen Genesung von Frauen und dem Harnsystem von Männern zugute kommt. Geeignet für primäre Diätetiker / Mütter nach der Geburt / Menschen mit flachen Hüften / Menschen, die lange arbeiten. Ideal, um Ihre Kniesehnen zu trainieren, während Sie an Ihrem Schreibtisch arbeiten oder auf der Couch fernsehen.
【 TRAININGSVORSCHLAG 】: Verwenden Sie jeden Tag Thigh Master 2-3 Sätze, um ein perfektes Gesäß und eine korrekte Körperhaltung zu formen. Das weibliche Gesäß-Trainingsgerät kann die Gesäßmuskelgruppe in kurzer Zeit aktivieren und dabei helfen, die Muskeln der Oberschenkel, des Gesäßes und des Unterbauchs zu straffen und zu straffen. Eine langfristige Anwendung kann Ihnen helfen, die Muskeln zu stärken und Fett zu verbrennen. Es ist ein ausgezeichnetes Produkt, um in Form zu bleiben.
【 QUALITÄTSKUNDENDIENSTGARANTIE 】: Wenn Sie Probleme beim Training mit unserem Hüft- und Beckentrainer haben, können Sie sich jederzeit an uns wenden. Wir werden Ihnen rechtzeitig die beste Lösung anbieten. Die Kundenzufriedenheit hat für uns oberste Priorität.
Oberschenkeltrainer Beckenbodentrainer Hip Trainer Thigh Master für Damen Herren Beintrainer Po Beinpresse Oberschenkel Beckenboden Beckenbodentraining Arm Rücken Trainingsgerät für Zuhause GYM Yoga
【 MULTIFUNKTIONALES OBERSCHENKEL BECKENBODEN HIP TRAINER 】: Einfacher und effektiver Beckenbodentrainer für Becken, …
Oberschenkeltrainer Beckenbodentrainer Hip Trainer Thigh Master für Damen Herren Beintrainer Po Beinpresse Oberschenkel Beckenboden Beckenbodentraining Arm Rücken Trainingsgerät für Zuhause GYM Yoga
【 MULTIFUNKTIONALES OBERSCHENKEL BECKENBODEN HIP TRAINER 】: Einfacher und effektiver Beckenbodentrainer für Becken, Oberschenkel, Gesäß. Flaches Gesäß / Mütter nach der Geburt / fette Oberschenkel, verwenden Sie Oberschenkeltrainer, um verschiedene Übungen für verschiedene Körperteile durchzuführen, und die Wirkung ist bemerkenswert. Es ist eine gute Wahl für diejenigen, die sich Sorgen machen, nicht in Form zu sein.
【 UM 360° DREHBARES DESIGN 】: Sie können die Schiene in verschiedenen Positionen einstellen, um einen bequemen Winkel zu finden, um den beckenbodentrainer in verschiedenen Sportarten zu verwenden. Die Schiene besteht aus hautfreundlichem Gummi, der die Haut schonen kann, rutschfest und langlebig ist. Es kann zerlegt und aufbewahrt werden, wenn es nicht verwendet wird, wodurch es leicht zu transportieren und zu lagern ist.
【 ANWENDBARE MENSCHEN 】: DORUIMI Oberschenkelmeister hat einen mäßigen Widerstand und ist nicht schwierig zu bedienen, was der postpartalen Genesung von Frauen und dem Harnsystem von Männern zugute kommt. Geeignet für primäre Diätetiker / Mütter nach der Geburt / Menschen mit flachen Hüften / Menschen, die lange arbeiten. Ideal, um Ihre Kniesehnen zu trainieren, während Sie an Ihrem Schreibtisch arbeiten oder auf der Couch fernsehen.
【 TRAININGSVORSCHLAG 】: Verwenden Sie jeden Tag Thigh Master 2-3 Sätze, um ein perfektes Gesäß und eine korrekte Körperhaltung zu formen. Das weibliche Gesäß-Trainingsgerät kann die Gesäßmuskelgruppe in kurzer Zeit aktivieren und dabei helfen, die Muskeln der Oberschenkel, des Gesäßes und des Unterbauchs zu straffen und zu straffen. Eine langfristige Anwendung kann Ihnen helfen, die Muskeln zu stärken und Fett zu verbrennen. Es ist ein ausgezeichnetes Produkt, um in Form zu bleiben.
【 QUALITÄTSKUNDENDIENSTGARANTIE 】: Wenn Sie Probleme beim Training mit unserem Hüft- und Beckentrainer haben, können Sie sich jederzeit an uns wenden. Wir werden Ihnen rechtzeitig die beste Lösung anbieten. Die Kundenzufriedenheit hat für uns oberste Priorität.
IYUNGO Oberschenkeltrainer Beinpresse für Zuhause, Beckenbodentrainer, Po Trainer Gerät Arm Rücken Sportgeräte für Ausdauertraining, Beckenboden, Abnehmen (Lila)
【 MULTIFUNKTIONALES OBERSCHENKEL BECKENBODEN HIP TRAINER 】: Einfacher und effektiver Beckenbodentrainer für Becken, …
IYUNGO Oberschenkeltrainer Beinpresse für Zuhause, Beckenbodentrainer, Po Trainer Gerät Arm Rücken Sportgeräte für Ausdauertraining, Beckenboden, Abnehmen (Lila)
【 MULTIFUNKTIONALES OBERSCHENKEL BECKENBODEN HIP TRAINER 】: Einfacher und effektiver Beckenbodentrainer für Becken, Oberschenkel, Gesäß. Flaches Gesäß / Mütter nach der Geburt / fette Oberschenkel, verwenden Sie Oberschenkeltrainer, um verschiedene Übungen für verschiedene Körperteile durchzuführen, und die Wirkung ist bemerkenswert. Es ist eine gute Wahl für diejenigen, die sich Sorgen machen, nicht in Form zu sein.
【 UM 360° DREHBARES DESIGN 】: Sie können die Schiene in verschiedenen Positionen einstellen, um einen bequemen Winkel zu finden, um den beckenbodentrainer in verschiedenen Sportarten zu verwenden. Die Schiene besteht aus hautfreundlichem Gummi, der die Haut schonen kann, rutschfest und langlebig ist. Es kann zerlegt und aufbewahrt werden, wenn es nicht verwendet wird, wodurch es leicht zu transportieren und zu lagern ist.
【 ANWENDBARE MENSCHEN 】 Oberschenkelmeister hat einen mäßigen Widerstand und ist nicht schwierig zu bedienen, was der postpartalen Genesung von Frauen und dem Harnsystem von Männern zugute kommt. Geeignet für primäre Diätetiker / Mütter nach der Geburt / Menschen mit flachen Hüften / Menschen, die lange arbeiten. Ideal, um Ihre Kniesehnen zu trainieren, während Sie an Ihrem Schreibtisch arbeiten oder auf der Couch fernsehen.
【 TRAININGSVORSCHLAG 】: Verwenden Sie jeden Tag Thigh Master 2-3 Sätze, um ein perfektes Gesäß und eine korrekte Körperhaltung zu formen. Das weibliche Gesäß-Trainingsgerät kann die Gesäßmuskelgruppe in kurzer Zeit aktivieren und dabei helfen, die Muskeln der Oberschenkel, des Gesäßes und des Unterbauchs zu straffen und zu straffen. Eine langfristige Anwendung kann Ihnen helfen, die Muskeln zu stärken und Fett zu verbrennen. Es ist ein ausgezeichnetes Produkt, um in Form zu bleiben.
【Sicher, ungiftig und nicht verformbar】 7 kg Druck, geeignet für Primärtrainer, Eine neue Generation patentierter Modelle, die aus hochwertigem PP, TPE und Federn bestehen, sind sicher, langlebig und nicht verformbar
Der Powerline Beintrainer ist perfekt für Ihr Heimtraining geeignet. Durch das platzsparende Design passt die Beinpresse in jeden Trainingsraum
Extra starke, hochwertige DuraFirm Polster mit reißfester Doppelnaht gewährleisten zum einen eine optimale Trainingsposition und vermeiden zum anderen eine übermäßige Belastung der entsprechenden Körperpartien
Durch unterschiedliche Fußstellungen bzw. Press-Varianten ist ein Training des gesamten Unterkörpers möglich. Darüberhinaus kann dank der 3-fach höhenverstellbaren Ablage die Start-/ Stop-Position ganz individuell angepasst werden
Die robuste 5 x 5cm, 4-seitig geschweißte Stahlrahmenkonstruktion garantiert in Verbindung mit der rutschsicheren Fußplatte ein stabiles und vor allem sicheres Workout
Stellfläche (L x B x H in cm): 117 x 121 x 155, Gewicht: 42kg, max. Belastbarkeit (Aufnahmen): 180kg, 3 x Scheibenaufnahme: 25, 4mm (Optional: 30mm- oder 50mm-Adapter)
Bad Company Beinspreizer I 198 cm Spannweite I Mechanischer Spagattrainer I Stretching Machine inkl. Transportrollen I BCA-36
Effektiv ✓ Die Stretching Machine eignet sich optimal zur Muskeldehnung für akrobatische Übungen wie den Spagat, aber auch für diverse Kampfsportarten, Yoga oder Turnen.
Individuell verstellbar ✓ Der Grad der Spreizung lässt sich stufenlos über die abnehmbare Drehkurbel einstellen, sodass ein fließender Trainingseffekt erzielt werden kann.
Saubere Ausführung ✓ Die Rückenpolsterung ist im Neigungswinkel 4-fach verstellbar. Das ermöglicht eine gute Haltung, die zu einer sauberen und sicheren Übungsausführung führt.
Stabiles Material ✓ Die Konstruktion aus robustem Stahl garantiert eine lange Nutzung. Durch die Transportrollen und den Transportgriff kann der Beinspreizer schnell und einfach an verschiedene Einsatzgebiete geschoben werden.
Komfortabel trainieren ✓ Die Sitz- und Rückenfläche sowie die Beinablage sind mit einer bequemen Polsterung ausgestattet, welche pflegeleicht und besonders reißfest sind.
Ideal für das tägliche Training des Unterkörpers für Zuhause oder im Studio: Mit nur einem Gerät ersetzen Sie eine 45° Beinpresse, einen Wadentrainer sowie eine Hackenschmidt-Station
Dank der Easy-Click Verstellung lässt sich das Gerät mit nur einem bzw. zwei Handgriffen schnell und komfortabel einstellen. Drei Sperrpositionen für den Gewichtsschlitten sowie eine rutschfeste Rautenplattform aus spezialgehärtetem Stahl garantieren einen sicheren und friktionsfreien Trainingsablauf
Die Rückenpolsterung der Beinpresse 45° ist mehrfach verstellbar, so dass immer eine optimale Trainingsposition sichergestellt ist. Dadurch können alle Muskelgruppen der Beinmuskulatur isoliert und auf effektive Weise belastet werden
Eine robuste 5 x 7, 5cm, 4-seitig geschweißte Stahlrahmenkonstruktion sowie extra starke, hochwertige DuraFirm Polster mit reißfester Doppelnaht machen dieses Gerät zu einem der stabilsten und langlebigsten seiner Art
Stellfläche (L x B x H in cm): 211 x 86 x 142, Gewicht: 138kg, Scheibenaufnahme: 50mm/51mm, max. Belastbarkeit: 450kg
Klarfit Ultimate Gym 9000 Kraftstation, 7-in-1 Fitness Station, Fitnessgeräte für Zuhause, Multi Gym mit Brust- & Beinpresse, Latzugmaschine, Curl Stations, Schrägbank, Dip Bar & Stepper, Sport Gerät
HUNDERTE VON ÜBUNGEN: Diese Kraftstation für Zuhause ist ideal, um ohne teure Fitnessstudio-Gebühren zu trainieren. Stärke deine Fitness an 7 Stationen, darunter Brust- und Curl-Stationen, Zugmaschine, Schrägbank, Dip-Bar, Stepper und Beinpresse.
ENTFESSELN DEIN POTENZIAL: Bringe deine Kondition an die Grenzen mit einem Gerät, das alles kann! Diese Power-Station eignet sich für Anfänger und Profis mit einem abwechslungsreichen Krafttraining für Brust, Schultern, Rücken, Bauch, Arme und Beine.
ROBUST & UNSCHLAGBAR STABILES FITNESSGERÄT: Dieses Multi-Gym wird mit 100kg Gewichten geliefert, die von einem äußerst stabilen Stahlrahmen getragen werden, der nicht wackelt. Robust und zuverlässig ist es das Fitnessgerät, auf das du zählen kannst.
SICHERE & VIELSEITIGE FITNESSSTATION: Unsere Gym Geräte sind für eine Reihe von Übungen ausgelegt, damit du deine Übungen sicher und in der korrekten Haltung ausführen kannst. Es gibt genügend Platz für ein Workout, für dein ganzheitliches Training.
GROSSARTIGE AUSSTATTUNG: Die Rückenlehne und die Sitzpolster aus Kunstleder sind bequem und leicht zu reinigen. Rutschfeste Fußablagen erhöhen die Standfestigkeit beim Training. Dieser Fitnessturm enthält zusätzliche 1, 5 kg Hanteln.
Klarfit Ultimate Gym 5000 Kraftstation, 6-in-1 Fitness Station, Fitnessgeräte für Zuhause, Multi Gym mit Brust- & Beinpresse, Latzugmaschine, Curl Stations, Schrägbank und Dip Bar, Sport Gerät
ÜBER FÜNZIG ÜBUNGEN: Diese Kraftstation für Zuhause ist ideal, um ohne teure Fitnessstudio-Gebühren zu trainieren. Stärke…
Klarfit Ultimate Gym 5000 Kraftstation, 6-in-1 Fitness Station, Fitnessgeräte für Zuhause, Multi Gym mit Brust- & Beinpresse, Latzugmaschine, Curl Stations, Schrägbank und Dip Bar, Sport Gerät
ÜBER FÜNZIG ÜBUNGEN: Diese Kraftstation für Zuhause ist ideal, um ohne teure Fitnessstudio-Gebühren zu trainieren. Stärke deine Fitness an 6 Stationen, darunter Brust- und Curl-Stationen, Zugmaschine, Schrägbank, Dip-Bar und Beinpresse.
ENTFESSELN DEIN POTENZIAL: Bringe deine Kondition an die Grenzen mit einem Gerät, das alles kann! Diese Power-Station eignet sich für Anfänger und Profis mit einem abwechslungsreichen Krafttraining für Brust, Schultern, Rücken, Bauch, Arme und Beine.
ROBUST & UNSCHLAGBAR STABILES FITNESSGERÄT: Dieses Multi-Gym wird mit 44 kg Gewichten geliefert, die von einem äußerst stabilen Stahlrahmen getragen werden, der nicht wackelt. Robust und zuverlässig ist es das Fitnessgerät, auf das du zählen kannst.
SICHERE & VIELSEITIGE FITNESSSTATION: Unsere Gym Geräte sind für eine Reihe von Übungen ausgelegt, damit du deine Übungen sicher und in der korrekten Haltung ausführen kannst. Es gibt genügend Platz für ein Workout, für dein ganzheitliches Training.
GROSSARTIGE AUSSTATTUNG: Die Rückenlehne und die Sitzpolster aus Kunstleder sind bequem und leicht zu reinigen. Rutschfeste Fußablagen erhöhen die Standfestigkeit beim Training. Dieser Fitnessturm enthält zusätzliche 1, 5 kg Hanteln.
Die Kniebeuge wird als die effektivste Übung für den Unterkörper bezeichnet - mit der Kniebeugen- und Wadenmaschine kann diese fundamentale Grundübung nun risikoloser und im vollem Umfang ausgeführt werden
Dieses Gerät bietet drei verschiedene Übungen ohne Umbau des Gerätes: traditionelle Kniebeuge auf ebenem Untergrund - Kniebeuge auf einer 20° angeschrägten Plattform - Wadentraining aus der Dehnung heraus
Komfortable Winkelpolsterung unterstützt die korrekte und sichere Trainingsausführung Trainings Start / Endposition ist über einen Arretierbolzen schnell und sicher einstellbar
7, 6 x 7, 6cm dicker Hauptrahmen und die von allen vier Seiten verschweißte Konstruktion garantieren maximale Stabilität und machen die Maschine zur weltweit stabilsten ihrer Art
Stellfläche (H x T x B in cm): 144 x 160 x 110, max. Belastbarkeit: 350kg, Gewicht: ca. 85kg
Miweba Sports Fitness Hantelbank Kraftstation MB500 Pro | 150 Kg Traglast - Höhenverstellbare Rückenlehne - Fitnessstation - Butterfly - Beinpresse - Hometrainer - Fitnessgeräte für Zuhause
✔ Original Miweba Sports ✔ Höhenverstellbare Rückenlehne ► 55. 0 cm ► 68. 0 cm ► 79. 0 cm ✔ Höhenverstellbare Armauflage ► 89. 0 - 98. 0 cm ✔ Belastbar 150 kg ✔ Fitnessbank verstellbar ✔ Heimtrainer
✔ Sitzpolster ► 29. 5 x 37. 0 x 4. 0 cm ✔ Rückenpolster ► 79. 0 x 24. 0 x 4. 0 cm ✔ Schaumstoffpolster ► ø 6. 5 cm ► 14. 0 cm Länge ✔ Abmessung Armauflage ► 25. 0 x 41. 0 x 4. 0 cm ✔ Sitzbank ✔ Multifunktionsbank
✔ Ganzkörpertraining ✔ Zielmuskulatur ► Brust ► Bizeps ► Beine ► Bauch ✔ Aufnahme Gewichtsscheiben ► Durchmesser 25 mm ✔ Trainingsgerät ✔ Curlbank ✔ Sit Up Bank ✔ Krafttraining ✔ Heimtraining
HAMMER Kraftstation Ferrum TX3, Trainingsstation mit Seilzugsystem, Beinpresse & Power-LAT. -Bar, Multistation für Beintraining, Bauch, Rücken & Co, 50 Übungsmöglichkeiten, 210 x 120 x 198 cm
KRAFTTRAINING FÜR ZU HAUSE: Ganz ohne Fitnessstudio können Sie an dieser multifunktionalen Kraftstation die Muskulatur effektiv trainieren: Waden, Beine, Po, Rücken, Bauch, Schultern, Brust und Arme
EFFEKTIVER BEINTRAINER: Für den Aufbau der Beinmuskulatur bietet das Gerät neben der Beincurl-Einheit auch eine Beinpresse mit Metalltrittplatte, wodurch Sie Oberschenkel & Waden trainieren können
BRUST- UND RÜCKENTRAINING: Wer eine breite und muskulöse Brust möchte, trainiert mit der Butterfly-Bankdrück-Einheit - oder nutzen Sie den Latissimus-Zug & den Ruderzug für ein effektives Rückentraining
STARKE ARME: Egal ob für Bizeps oder Trizeps, Muskelaufbau oder Straffung der Arme - das höhenverstellbare Curl-Pult, die Curl-Stange & der Trizepszug ermöglichen ein abwechslungsreiches Armtraining
LIEFERUMFANG: Kraftstation Ferrum TX3 inkl. Power-Lat. -Bar, Curlstange & Fußschlaufe mit bis zu 80 kg max. Widerstand von HAMMER und Gewicht-Schutzverkleidung aus Textil für Lärmdämmung, inkl. Aufbau-Video, hier abrufbar
Klarfit Ultimate Gym 5000 Kraftstation, 6-in-1 Fitness Station, Fitnessgeräte für Zuhause, Multi Gym mit Brust- & Beinpresse, Latzugmaschine, Curl Stations, Schrägbank und Dip Bar, Sport Gerät
ÜBER FÜNZIG ÜBUNGEN: Diese Kraftstation für Zuhause ist ideal, um ohne teure Fitnessstudio-Gebühren zu trainieren. Stärke…
Klarfit Ultimate Gym 5000 Kraftstation, 6-in-1 Fitness Station, Fitnessgeräte für Zuhause, Multi Gym mit Brust- & Beinpresse, Latzugmaschine, Curl Stations, Schrägbank und Dip Bar, Sport Gerät
ÜBER FÜNZIG ÜBUNGEN: Diese Kraftstation für Zuhause ist ideal, um ohne teure Fitnessstudio-Gebühren zu trainieren. Stärke deine Fitness an 6 Stationen, darunter Brust- und Curl-Stationen, Zugmaschine, Schrägbank, Dip-Bar und Beinpresse.
ENTFESSELN DEIN POTENZIAL: Bringe deine Kondition an die Grenzen mit einem Gerät, das alles kann! Diese Power-Station eignet sich für Anfänger und Profis mit einem abwechslungsreichen Krafttraining für Brust, Schultern, Rücken, Bauch, Arme und Beine.
ROBUST & UNSCHLAGBAR STABILES FITNESSGERÄT: Dieses Multi-Gym wird mit 44 kg Gewichten geliefert, die von einem äußerst stabilen Stahlrahmen getragen werden, der nicht wackelt. Robust und zuverlässig ist es das Fitnessgerät, auf das du zählen kannst.
SICHERE & VIELSEITIGE FITNESSSTATION: Unsere Gym Geräte sind für eine Reihe von Übungen ausgelegt, damit du deine Übungen sicher und in der korrekten Haltung ausführen kannst. Es gibt genügend Platz für ein Workout, für dein ganzheitliches Training.
GROSSARTIGE AUSSTATTUNG: Die Rückenlehne und die Sitzpolster aus Kunstleder sind bequem und leicht zu reinigen. Rutschfeste Fußablagen erhöhen die Standfestigkeit beim Training. Dieser Fitnessturm enthält zusätzliche 1, 5 kg Hanteln.
Die Beinpresee besitzt eine 2:1 Übersetzung, wodurch sich der Trainingswiderstand verdoppelt
Dank des 9-fach verstellbaren Rückenplosters kann das Gerät schnell an jeden Nutzer angepasst werden
Eine extra große, rutschfeste sowie gummierte Pressplatte verhindert ein Abrutschen. Gepolsterte Haltegriffe an den Seiten sorgen für die nötige Stabilität
Konstanter Widerstand über den gesamten Beweungsbereich durch kugelgelagerte Rollen und nylonbeschichtetes Stahlkabel
Stellfläche (L x B x H in cm): 160 x 140 x 178, Gewicht (100kg-Paket):200kg
Im Fitness- und Freizeitsportbereich wird das Beintraining oft vernachlässigt. Das Training der Beinmuskulatur sollte jedoch ein fester Bestandteil des Muskeltrainings sein, und zwar unabhängig davon, welche Sportart man ausübt oder welches Trainingsziel man verfolgt. Was ist der Grund dafür? Nach einem intensiven Beinmuskeltraining kommt es auf der Zellenebene der Muskeln zu Veränderungen, die das Muskelwachstum fördern und Wachstumshormone freisetzen. Beintraining begünstigt den Muskelaufbau nicht nur innerhalb der unteren Extremitäten. Beinmuskeln gehören zu der größten und stärksten Muskelgruppe im menschlichen Körper. Je größer die trainierte Muskulatur, desto größer die positiven Veränderungen im Bezug auf den gesamten Muskelaufbau. Training der Beinmuskeln führt zu vermehrter Ausschüttung von Wachstumshormonen (Testosteron), die für den Muskelaufbau unverzichtbar sind. Bei keiner anderen Muskelübung ist die Hormonausschüttung so groß, wie beim Beintraining. .
Funktionsweise der Beinmuskulatur
Alle Bewegungen beim Beinmuskeltraining erfolgen über einige wichtige Gelenke im Körper, dazu zählen das Hüft-, Knie- und das Fußgelenk. Während eines Bein-Workouts sind unterschiedliche Muskeln beteiligt:
Über das Hüftgelenk können Oberschenkel in alle Richtungen bewegt werden, deswegen sollte man das Beintraining entsprechend vielseitig gestalten.
Die Beinmuskeln unterteilt man in folgende Gruppen
zu der ersten Gruppe gehört der größte Muskel des Körpers – der Gesäßmuskel. Er beteiligt sich an jeder Bewegung der Beine und stellt die wichtigste Verbindung zwischen der Hüfte und den Beinen.
die nächste Gruppe ist um den stärksten Muskel des menschlichen Körpers – dem Quadriceps femoris - vierköpfiger Oberschenkelmuskel, versammelt. Die vier Muskelstränge des Quadrizeps sind für das Strecken des Beins verantwortlich. Auf der Rückseite des Oberschenkels befindet sich sein Antagonist – der Beinbizeps (Biceps femoris), der auch als zweiköpfiger Oberschenkelmuskel bekannt ist. Er beteiligt sich an der Beugung des Beins.
der Sartorius Muskel sowie die Adduktoren befinden sich im oberen Teil der Beine. M. Sartorius ist hauptsächlich an der Rotation des Kniegelenks beteiligt, außerdem spielt er eine unterstützende Rolle beim seitlichen Anheben des Beins vom Körper. Die sogenannten Adduktoren ziehen dagegen das Bein an den Körper heran.
zu der letzten Beinmuskelgruppe gehören die Wadenmuskeln, die von zwei Gegenspielern M. gastrocnemius (Wadenstrecker) und M. soleus (Wadenbeuger) gebildet werden. Dank Wadenstrecker kann sich der Mensch auf den Zehenspitzen stellen, weil der Muskel den Fuß streckt. Für die Beugung des Fußes ist der Wadenbeuger verantwortlich. Er befindet sich neben dem Schienbeinknochen an der Unterschenkelaußenseite.
Was bringt das Beintraining
Beintraining an der Beinpresse hat einen positiven Einfluss auf die ganze Muskulatur. Die Beinmuskeln stellen eine stabile Basis für den ganzen Körper dar, und ohne stabile Basis ist ein effizientes Krafttraining fast unmöglich. Beinmuskeln liefern bei jeder Übung die erforderliche Körperspannung, damit jede Bewegung technisch korrekt ausgeführt werden kann. Beim Krafttraining spannt sich der Körper, insbesondere die Beinmuskeln, an, um eine solide Gesamtstabilität zu gewährleisten. Beim Bankdrücken werden beispielsweise unbewusst auch die Beine und das Gesäß angespannt, was für eine gute Stabilisation sorgt. Außerdem kann man dann das Gewicht leichter bewältigen. Außer des Kraft- oder Bodybuildingtrainings werden starke Beinmuskeln in anderen Sportarten, wie Laufen, Fußball oder im Tennis, benötigt. Gute Ergebnisse in Sportarten, bei denen geworfen oder gehalten wird, sind von einer gut ausgebildeten Beinmuskulatur abhängig.
Das Training an einer Beinpresse bringt gewisse Vorteile mit
Krafttrainingseinheiten sind vor allem sehr sicher.
An einer Beinpresse sind die Bewegungen kontrolliert und isoliert, das Risiko einer Verletzung ist dabei sehr gering.
Das Überladen, Wegkippen oder Übertraining ist an der Beinpresse ebenso kaum möglich. Das hat auch einen entscheidenden Vorteil für die Anfänger, denen in den ersten Monaten nicht nur die Kraft, sondern auch die nötige Koordination, Körperbeherrschung und die Feinmotorik fehlt. Das Training an einer Beinpresse kompensiert diese Mankos.
Die unterschiedlichen Arten von Beinpressen
Die Beinmuskulatur kann unterschiedlich trainiert werden. Die Art der Bewegung und des Trainingsreizes spielt nicht nur beim Beinmuskeltraining eine wichtige Rolle. Die verschiedenen Beinpressearten bringen in das Beintraining mehr Abwechslung und machen es noch effizienter:
45-Grad-Beinpresse
Diese Beinpresse ist das beliebteste Gerät für das Beintraining. Der Name kommt von dem 45-Grad-Winkel, der zwischen der Liegefläche und der Gleitbahn, auf der ein Wagen mit den Gewichten gleitet, besteht. Durch die gleichmäßigen Auf- und Abbewegungen der Beine gegen die Platte geht der Wagen entweder nach oben oder er wird gesenkt. Die Übungsintensität wird durch das Gewicht geregelt.
Das Training an der 45-Grad-Beinpresse
Beinpresse ist eine der wirkungsvollsten Übungen an einem Kraftgerät. Eine Beinpresse findet man in jedem Fitnessstudio, im Leistungszentrum oder bei jedem Physiotherapeuten. Man kann dabei fast sämtliche Muskeln der Beine und dazu noch der Po trainieren. Vor allem aber die Beinstrecker (M. quadrizeps femoris) und Beinbeuger (M. biceps femoris) sowie der große Gesäßmuskel (M. gluteus maximus) sind bei dieser Übung beteiligt. Darüber hinaus werden (je nach Fußstellung) auch die Adduktoren (M. adductor) und die Wadenmuskulatur (M. gastrocnemius) mitbeteiligt.
Ideal für das tägliche Training des Unterkörpers für Zuhause oder im Studio: Mit nur einem Gerät ersetzen Sie eine 45° Beinpresse, einen Wadentrainer sowie eine Hackenschmidt-Station, Dank der Easy-Click Verstellung lässt sich das Gerät mit nur einem bzw. zwei Handgriffen schnell und komfortabel einstellen. Drei Sperrpositionen für den Gewichtsschlitten sowie eine rutschfeste Rautenplattform aus spezialgehärtetem Stahl garantieren einen…
Ideal für das tägliche Training des Unterkörpers für Zuhause oder im Studio: Mit nur einem Gerät ersetzen Sie eine 45° Beinpresse, einen Wadentrainer sowie eine Hackenschmidt-Station
Dank der Easy-Click Verstellung lässt sich das Gerät mit nur einem bzw. zwei Handgriffen schnell und komfortabel einstellen. Drei Sperrpositionen für den Gewichtsschlitten sowie eine rutschfeste Rautenplattform aus spezialgehärtetem Stahl garantieren einen sicheren und friktionsfreien Trainingsablauf
Die Rückenpolsterung der Beinpresse 45° ist mehrfach verstellbar, so dass immer eine optimale Trainingsposition sichergestellt ist. Dadurch können alle Muskelgruppen der Beinmuskulatur isoliert und auf effektive Weise belastet werden
Eine robuste 5 x 7, 5cm, 4-seitig geschweißte Stahlrahmenkonstruktion sowie extra starke, hochwertige DuraFirm Polster mit reißfester Doppelnaht machen dieses Gerät zu einem der stabilsten und langlebigsten seiner Art
Stellfläche (L x B x H in cm): 211 x 86 x 142, Gewicht: 138kg, Scheibenaufnahme: 50mm/51mm, max. Belastbarkeit: 450kg
Man setzt sich auf das Sitzpolster der Beinpresse und lehnt den Rücken an die Rückenlehne. Die Füße werden etwa hüftbreit auf die dafür vorgesehene Fußplatte platziert (die klassische Variante). Besitzt das Gerät Griffstücke, so kann man sich an ihnen festhalten, um eine zusätzliche Stabilität zu gewinnen. Jetzt die Sicherung lösen und das Gewicht langsam und kontrolliert so weit wie möglich an den Oberkörper heranziehen. Ausatmen und gleichzeitig die Fußplatte über die Fersen nach oben drücken. Am Bewegungsende Beine nicht völlig durchstrecken, damit die Kniegelenke nicht unnötig belastet werden. Die Füße sollten so weit oben auf der Fußplatte aufgestellt werden, bis sich Knie und Fußspitze während der Übung in einer Linie befinden. Ist das nicht der Fall, sind die Füße entweder zu hoch oder zu niedrig positioniert, die Knie können auch zu weit nach außen oder innen gedreht sein. Zum Schluss das Gewicht langsam und kontrolliert wieder absenken und dabei einatmen.
Zielmuskeln: Vierköpfiger Oberschenkelmuskel – M. quadrizeps femoris, Beinbizeps – M. biceps femoris, Großer Gesäßmuskel – M. gluteus maximus
Unterstützende Muskulatur: Rückenstrecker – M. erector spinae, Dreiköpfiger Adduktor – M. adductor.
Impander
Obwohl das Trainingsgerät nicht wie eine herkömmliche Beinpresse aussieht, ist Impander die einfachste Art einer Beinpresse. Es sind einfach zwei schaumstoffgepolsterte Bügel, die winkelförmig beweglich miteinander verbunden sind. Damit lassen sich vor allem die Oberschenkelanzieher – die Adduktoren – trainieren, indem man gegen den Widerstand die Beine zusammenpresst. Impander überzeugt durch die einfache Handhabung und durch einen geringen Preis. Der Vorteil von Impander liegt auch im geringen Platzbedarf. Das Trainingsgerät ist in erster Linie an Frauen und Einsteiger adressiert, weil es nur einen geringen bis mittelmäßigen Trainingswiderstand bietet. Ein kleiner Nachteil: Es lässt sich nicht individuell einstellen.
Pendelbeinpresse (duale Beinpresse)
Die Pendelbeinpresse oder duale Beinpresse ist eine besondere Art von Beinpresse: Bei diesem Gerät kann jedes Bein einzeln und unabhängig trainiert werden, weil die Füße auf zwei separaten Trittflächen aufgestellt werden. Das betrifft auch die Gewichtswahl - die Bestückung der Maschine mit Gewichten kann für jede Seite extra erfolgen. Der Vorteil der Pendelbeinpresse: Eine ungleiche Kraftentfaltung der Beine wird sofort erkannt, weil diese sofort gegengesteuert werden muss. Dank dieses Prinzips kann ein eventuell vorhandenes Ungleichgewicht/muskulärer Dysbalance effektiv ausgemerzt werden. Ein nahezu idealer Kraftverlauf ist ein weiteres Indiz dafür, mit der Pendelbeinpresse zu trainieren. Diese Trainingsgeräte sind jedoch ziemlich kostspielig.
Vertikale Beinpresse
Bei dieser Art von Beinpresse beträgt die Neigung zwischen Liegefläche und Wagen 90 Grad. Mit der vertikalen Beinpresse lassen sich sowohl die Beinmuskeln wie auch die untere Rückenmuskulatur trainieren.
Übungsausführung der Vertikal Beinpresse
Man legt sich auf Rückenpolster und stellt die Füße gegen den Schlitten, die Füße befinden sich etwa schulterbreit voneinander. Jetzt die Knie leicht durchstrecken und dabei die Fixierung des Schlittens lösen. Griffe greifen und es kann losgehen: Einatmen, die Hüfte und Knie so weit beugen und nach unten führen, bis sich die Beine in einem 90-Grad-Winkel befinden (bis die Oberschenkel den Brustkorb berühren). Das Gewicht nach oben drücken, aber die Beine nicht ganz durchstrecken (Verletzungsgefahr!). Während der Streckung oder nach beendeter Wiederholung ausatmen.
Hinweis
Die vertikale Beinpresse ist nicht ganz ungefährlich. Wenn man die Beine nicht langsam und kontrolliert beugt, oder wenn die Beine zu schnell gebeugt werden, kann im schlimmsten Fall sogar der Brustkorb verletzt werden (z.B. Rippenbrüche). Übungsziel: Großer Gesäßmuskel Synergisten: Quadrizeps, Adduktoren, Schollenmuskel Stabilisatoren: Beinbeuger, Zwillingswadenmuskel
Verschiedene Fußstellungen
Durch verschiedene Fußstellungen lassen sich die Trainingsintensitäten verändern:
normale Fußstellung: die Füße etwa schulterbreit voneinander entfernt
breite Fußstellung: eine besonders hohe Intensität auf die Adduktoren
Füße eng: intensiver für den vierköpfigen Schenkelmuskel
hohe Fußstellung: Die Gesäßmuskeln und die Kniebeuger werden intensiver beansprucht
Horizontale Beinpresse
Bei der horizontalen Beinpresse sitzt man aufrecht und drückt eine an einem Hebel befestigte Trittplatte horizontal von sich weg. Andere Option: Die Trittplatte lässt sich nicht bewegen und der Sitz gleitet auf einer horizontalen oder nur leicht geneigten Bahn – der Sportler drückt sich mit den Füßen von der Trittplatte weg. Gewicht: in der Regel als Steckgewichtsschlitten. Die Zugkraft des Gewichts wird per Seilzug, Gurt oder Flachriemen auf die Trittplatte oder den Sitz übertragen. Horizontale Beinpresse arbeitet sehr schonend für die Wirbelsäule.
Richtig Trainieren: Fehler beim Beinpressen vermeiden
Für eine korrekte Ausführung einer Übung auf der Beinpresse sollte man vor allem auf die richtige Stellung der Füße und Knie achten. Die Stabilität in den Knien ist von besonderer Wichtigkeit, Knie und Fußspitzen müssen sich stets in eine Linie befinden. Werden die Beine nach außen oder nach innen bewegt, so mindert man den Übungseffekt und steigert das Verletzungsrisiko. Die Stellung der Füße steuert die Intensität der Übung. Standardmäßig werden die Füße etwa schulterbreit aufgestellt, und zwar in der Mitte der Fußplatte. Wenn man jedoch die Entfernung zwischen den aufgestellten Füßen variiert, trainiert man verstärkt entweder die Innen- oder die Außenseite der Oberschenkel. In einer engen Stellung werden vor allem die Abduktoren, also die Außenseiten der Oberschenkel, belastet, bei einer breiten Fußstellung dagegen mehr die Adduktoren (Innenseiten).
Die korrekte Übungstechnik an der Beinpresse:
Knie und Füße sollen in einer Linie sein, die Knie bleiben stabil
bei der Abwärtsbewegung die Muskeln so weit wie möglich strecken
den Rücken immer gerade halten (kein Hohlkreuz) und gegen das Rückenpolster pressen
die Beine in der Endposition nicht ganz durchstrecken, um Knieverletzungen zu vermeiden
mit den Fersen und nicht mit den Fußballen pressen
die Abwärtsbewegung langsam und kontrolliert ausführen
nicht zu große Gewichte auflegen oder zu viele Wiederholungen ausführen, um das Risiko von Muskelzerrungen, Muskelfaserrissen oder Verletzungen von Sehnen zu reduzieren
vor dem Beintraining an einer Beinpresse immer genug aufwärmen
Ruck- und Stoßbewegungen während der Übung vermeiden
die Gewichte und die Anzahl von Wiederholungsübungen stets langsam steigern
Alter und Vorerkrankungen beim Beinpressetraining
Alter und Gesundheitszustand des Trainierenden spielen beim Beintraining an einer Beinpresse eine wichtige Rolle. Junge Menschen, deren Wachstum noch nicht vollendet ist, müssen beim Krafttraining ebenso auf ihre Muskulatur und Gelenke achten wie ältere Menschen, bei denen der Verschleiß der Muskeln und Gelenke sowie die Verringerung der Knochendichte ein höheres Verletzungsrisiko darstellen. Besonders vorsichtig sollten Menschen sein, die schon Vorschädigungen an Gelenken oder Wirbelkörpern haben. Zum Beispiel das Patellasyndrom, was nebenbei eine Folge vom falschen Training oder Überlastungen an der Beinpresse sein könnte, verursacht lang andauernde und starke Schmerzen. Dieses Leiden ist dann schwer wieder loszuwerden. Bei dieser Vorerkrankung sollte man beim Training an einer Beinpresse einen Neigungswinkel zwischen Ober- und Unterschenkel von mindestens 120 Grad wählen, auch ein Einsatz von speziellen Bandagen ist hier zu empfehlen. Bei Bandscheibenbeschwerden sollte man eine Beinpresse wählen, an der man die Übung in einer sitzenden Position ausführen kann. Auf diese Weise werden die bereits gequetschten Wirbelkörper nicht weiter gestaucht und das Risiko, die Nerven einzuklemmen, bleibt gering.
Beinpresse für Zuhause
Auf dem Markt gibt es verschiedene Beinpressemodelle, die man auch in den eigenen vier Wänden platzsparend aufstellen und nutzen kann. Beim Kauf einer Beinpresse für Zuhause sollte man vor allem darauf achten, dass die Maschine leicht zu bedienen und effektiv ist. Eine automatische Einstellungsmöglichkeit ist vom Vorteil, die gesamte Mechanik sollte möglichst hochwertig und robust sein. Damit die Beinpresse für Zuhause nicht zu viel Platz einnimmt, sollte es möglich sein, diese nach der Benutzung platzsparend zu verwahren. Des Weiteren ist darauf zu achten, dass die Rückenpolster ebenso hochwertig und verstellbar sind, damit sie für jede Körpergröße angepasst werden können. Idealerweise ist die Fußplatte etwas breiter, somit man sein Training durch verschiedene Positionierung der Füße abwechslungsreich gestaltet. Die Sicherheit spielt dabei eine wichtige Rolle – die Beinpresse sollte daher über einfach zu bedienende Arretierhebel verfügen. Ein Verstell System sollte es möglich machen, dass der Positions- und Ausgangswinkel für jede Übung exakt einstellbar ist. Damit man eine Beinpresse nicht unüberlegt kauft, sollte man vorher einen Besuch im Fitnessstudio planen. Dort kann man sich verschiedene Beinpressen anschauen und vielleicht nach einer Einweisung durch Trainer auch ausprobieren.
Training an der Beinpresse: 4 Trainingsmöglichkeiten
Beinpresse gibt dem Trainierenden viele Möglichkeiten bei der Anzahl der Wiederholungen und Sätze. Dafür gibt es folgende Trainingsvorschläge:
Sätze bis zum Muskelversagen. Dabei werden verschiedene Wiederholungsbereiche mit steigenden Gewichten abgedeckt. Ein Beispiel: 20 / 15 / 12 / 9 / 6 Wiederholungen, bei jedem Satz bis zum Muskelversagen trainieren, jeder weitere Satz wird mit höherem Gewicht ausgeführt.
Pyramidensätze. 8 bis 10 Wiederholungen bis zum Versagen. Man fängt mit einem kleinen Gewicht an und macht damit 8 Wiederholungen (ohne Muskelversagen). Pro Satz dann zusätzlich etwas mehr Gewicht nehmen und damit weiterhin 8/10 Wiederholungen machen. Das ganze so lange wiederholen, bis die vorgegebene Wiederholungszahl – 8 bis 10 Wh. – nicht mehr möglich ist.
Dafür werden 3-5 Sätze mit 8-12 Wiederholungen bei einer Intensität von 70-80%max ausgeführt.
Hier wird mit relativ wenig Gewicht trainiert, dafür macht man viele Wiederholungen bei der jeweiligen Übung. Beim Kraftausdauertraining werden keine neuen Muskelfasern erzeugt, sondern die bereits vorhandenen Muskeln vergrößert. Die Intensität des Kraftausdauertrainings liegt bei etwa 50%max, jede Übung sollte aus 2 bis 3 Sätzen zu je 20 bis 25 Wiederholungen bestehen (60 Sekunden Pause zwischen den Sätzen).
Kniebeuge vs. Beinpresse
Die Vor- und Nachteile
Was ist für Beintraining eigentlich besser - die Kniebeuge oder die Beinpresse? Man kann diese Übungen nicht so einfach miteinander vergleichen, weil sie von Grund auf verschieden sind. Will man jedoch massive Beinmuskeln aufbauen, hat die Kniebeuge die Nase etwas vorn.
Kniebeuge trainiert den ganzen Körper!
Kniebeuge ist eine Übung, die den ganzen Körper und nicht nur die Beinmuskeln trainiert. Von dieser Übung profitiert auch der Oberkörper, in erster Linie aber die Rumpfmuskulatur. Beinpresse konzentriert sich dagegen alleine auf den Unterkörper. Stabilisierung und Koordination, anders als bei der Beinpresse, spielen bei der Kniebeuge eine entscheidende Rolle. Das ist sehr hilfreich, um bei anderen Übungen stärker, effektiver und effizienter zu trainieren. Hier kann aber manchmal die Beinpresse doch eine bessere Wahl werden - wenn man zum Beispiel vorerschöpft ist oder maximales Gewicht bewegen will. Bei einer Beinpresse geht es eben um eine geführte und isolierte Bewegung, was diese Kraftmaschine gerade in Kombination mit Kniebeugen so nützlich macht.
Beinpresse und Muskelhypertrophie
In manchen Situationen ist es durchaus möglich, dass man in Sachen Muskelaufbau bessere Ergebnisse mit einer Beinpresse als mit Kniebeugen erzielt. Das kann zum Beispiel dann kommen, wenn die Koordinationsfähigkeiten nicht gut ausgebaut sind oder irgendwelche Bewegungseinschränkungen bestehen. Bei der Beinpresse kann man sich ruhig auf die Übung konzentrieren, ohne dabei großartig auf die Koordination achten zu müssen. Man kann deswegen mehr Gewicht stemmen und mehr Wiederholungen machen, was mit einer höheren Effektivität verbunden ist. Das betrifft insbesondere Sportler, die am Anfang ihrer sportlichen Karriere stehen und noch nicht ganz vertraut mit der Kniebeuge sind. In der Regel ist es dann nicht die Kraft der Oberschenkelmuskeln, die eine Grenze setzt, sondern vielmehr die fehlende Stabilisation und Koordination. Vor allem den Anfängern fällt es oft schwer, eine gute Position mit einem Gewicht in dem Nacken zu halten. Bei einer Beinpresse hingegen besteht das Problem nicht.